|
保健品
成人保健
|
|
| |
您现在正在浏览的文章：不用药物降伏“老慢支”
腹式呼吸法
作用：通过横隔活动来增强肺通气量。
方法：将一手放在腹部，呼气时手随腹部下陷，并稍用力，吸气时上腹部抗此压力，将腹部徐徐隆起。每日３～５次，每次３分钟。患者在进行腹式呼吸时，要注意放松全身肌肉。呼气时要使腹部下陷，并应避免用力。吸气时要鼓腹，时间要稍比呼气长。每次吸气后不要立即呼气，要稍停片刻。
步行法
作用：步行锻炼可增强体力，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况。
方法：先慢步行走，其速度以不引起气促、气短为宜。行走时挺直胸膛，配合呼吸训练，可采取四步一吸气、六步一呼气、每天１～２次。坚持１～２周后，可改为走跑交替，如慢跑３０秒，走３０秒，以后逐步增加慢跑时间，缩短行走时间，以至全部慢跑。锻炼时间从每次５分钟开始，逐步增加至每次１０～１５分钟。锻炼强度以仅出现轻度气短为宜。此法需长期坚持一年或一年以上，方能取得明显效果。
扩胸法
作用：老慢支患者肺组织弹性降低，肺活量减少，心肺功能易受损，严重时会出现呼吸困难。扩胸法能使心肺功能增强。
方法：站立，双臂张开，做扩胸运动，每次舒展胸部３～５分钟。扩胸同时可左右上下活动颈部，自由自在地耸抬双肩、侧侧身，作深长呼吸。整个过程放松自然，每次扩胸完毕后，可用双拳轻捶上背或用手掌连续拍击胸部２０～３０次。
呼吸排痰法
作用：老慢支患者痰多易致呼吸道阻塞、心肺缺氧缺血，引起憋闷不畅。常做深长的腹式呼吸可以使粘附于支气管壁上的分泌物脱落，粘痰咳出。
方法：呼吸时用手指轻叩胸背部以促痰咳出；压迫上腹部，特别是咳嗽时用力压迫，有助痰咳出；还可先做４～５次深呼吸，然后上身稍向前弯，张口伸舌咳嗽至少两次。第一次咳嗽时松动黏痰，第二次咳嗽使痰液向上呼吸道滑动，咯出痰液。略行休息，反复进行，排痰可比平时增加一倍以上。患者还可采用低头位，包括侧卧、仰卧、俯卧位等，进行引流，以借助重力排除支气管内的痰液。引流时间每次５～１０分钟，早晚各一次。痰多时可２小时一次，但不宜在饭后进行。 （上）
|
注意:本文来至互联网，如涉及版权问题请来信告知。 不用药物降伏“老慢支”
因保健品信息量庞大, 如不用药物降伏“老慢支”内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!
|
发表时间：2007-4-19 14:41:59 浏览次数： |
| 其他老年保健文章 |
|
|
| 最新推荐保健品 |
每周热门文章排行 |
|
|
保健文章预览 |
|
 |
|
|
|
