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您现在正在浏览的文章：空调房 冰美人缓冰9计
烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，ＯＬ们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，自清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足，凉鞋……其实何止无汗，甚至还有些寒意呢！冰肌玉骨这个形容，倒是很贴切地描述了女性越来越普遍的体寒症状。而体寒对于女人来说会引起如生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源！尤其是到夏季，有体寒、特别是隐藏性体寒症状的ＯＬ更是急速增加。
为什么夏天体寒的女性越来越多？现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷；而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物；还有一个误区，现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念，其实，过量的水反而吸走身体热量……凡此种种，以致现代女性体寒的人大大增加。
●认识隐藏性体寒体寒就是整体或身体的一部分感到寒冷，并因此而感觉痛苦与不快的状态。现代女性有半数以上都有着体寒的症状。如果包括对体寒不自觉的“隐藏性体寒”女性的话，说现代女性七八成有体寒症状也绝不为过。
●夏季持续低体温也是美丽大敌夏天，空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。大敌1：空调空调无处不在：办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽？体温低也难逃干系。
大敌2：饮水过多，爱食生冷食物别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。特别是在本来就清凉少汗的空调房。另外，胃肠消化的温度一般会达到37℃。所以，刚从冰箱中拿出来的饮食不要立即入口，在室温下稍放置一会儿再食用比较好。因为饮食生冷食物时，胃肠为了保持温度而使热量集中，相反手脚等末端就会产生体寒症状。
●体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物，引起肌肤不够光滑，直接影响女人的美丽。并且，当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，精神抑郁，从而引起心理不适。所以，这个夏天就要通过治疗体寒回复美丽，回复健康。
消除隐藏性体寒做夏日健康美女
●1个好习惯热身：DIY夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3～5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也OK。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷所以NG。
●3种运动健身：肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法：1.站立时尽量用脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5～10次为1组，重复5～10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。2.手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。3.对于讨厌运动的人下蹲动作也OK将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5～10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
●5条饮食律养身：养成避免体寒的生活习惯，做自己的医师寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。
1.进食过量会让腹部集中热量导致四肢寒冷能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果！如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷。所以进食的时候达到八成饱为佳。
2.夏天多吃苹果少吃香蕉产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带（南方产）的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。
3.“阴性”食物要温热加工后食用牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也OK。
4.用盐温热身体盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用。所以适当地摄取具有调整血液循环的效果。矿物质丰富的天然盐也很不错。5.控制水分避免水肿肥胖“多余的水分”是体寒女性的大敌。水分的过剩摄取会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。
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发表时间：2007-4-19 14:44:04 浏览次数： |
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