好心情：就是活得开开心心，快快乐乐，有滋有味，把“名利”二字看淡些，凡事想开些，遇事能拿得起、想得开、放得下，处变不惊，遇乱不慌，善于自我调节，自我排解，知足常乐，随遇而安。遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。与人为善，待人以诚，助人常乐，取人以信。邻里相敬，亲人相爱，同乡和睦。
相反，心情抑郁、忧伤、焦虑、烦闷均可引起机体内环境的失衡，脏器功能减弱受损。久而久之，可由功能性改变转化为器质性损害，直接影响到健康长寿。
可举两个类型的例子：周瑜是个家喻户晓的传奇人物，少年得志、才华横溢，掌握江南八十一州兵权，八面威风、不可一世，可他心胸狭隘，妒忌心强，容不下与他携手抗曹的盟友诸葛亮，处心积虑设计陷害他。无奈山外有山，阴谋诡计屡遭破产，结果妒火烧身，’吐血而死，贻误了国家大事。
诸葛亮则相反，他志向远大，足智多谋，高风亮节，为完成白帝托孤、修复汉室、重振雄风的宏图大业，呕心沥血，鞠躬尽瘁，死而后已，为万代传颂。
好习惯：是实现健康长寿的保证。其内涵是：(1)戒断劣习、抵御不良倾向。如不抽烟、不酗酒、不赌博、不吸毒、不贪色，就不容易感染相关性疾病，如酒精中毒、肝炎、肝硬化、性病、肺病及心脑血管疾病；(2)坚持良好的生活习惯。如早睡早起，坚持晨运。定时定量进餐，不暴饮暴食，不偏食、不贪食、食物粗细搭配，品种多种多样，营养保持二便通畅，养成定时排便的卫生习惯。肠道是人体中细菌最大的滋生地，且每天还产生出大量毒素。若不及时清除而被再吸收，会对机体造成慢性中毒的后果。中医就特别注意肠道的清洁洗涤，实际上就是把清除肠道有毒代谢产物作为治疗疾病的突破口。
有人坚持天天冷水浴，它可刺激肌肤，增进机体的防卫能力，若坚持不懈，确有益处。但它不一定适用于所有人，对绝大多数人来说，适中的温和的刺激和锻炼是可取的。
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发表时间：2007-4-19 15:05:57 浏览次数： |
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