有关专家表示，夏季运动对人体益处很大，但要伴以科学饮食，以免健康受损。
吉林省公安边防总队医院内科主任耿光三介绍说，夏季人们运动时体内新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，只要身体所散发的能量多于摄取的能量，就能够达到减肥的效果。
但专家同时指出，进行夏季运动应注意两大事项。首先，夏季锻炼要避免阳光直射；在运动时要注意饮水，做到“多次少饮”，以免因出汗多、盐分丧失量大，导致钠代谢失调。
其次，由于夏季运动后人体能源物质、维生素和矿物质大量消耗，专家建议在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养物质。饮食上最好荤素搭配。但尽量别吃油腻的东西。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，多吃含水分高的食物。
|
注意:本文来至互联网，如涉及版权问题请来信告知。 夏季运动益处多多
因保健品信息量庞大, 如夏季运动益处多多内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!
|
发表时间：2007-4-28 12:01:34 浏览次数： |
| 其他夏季保健文章 |
|
|
| 最新推荐保健品 |
每周热门文章排行 |
|
|
保健文章预览 |
|
 |
|
