入夏以来气候特点是“暴”字：暴热、暴雨既要防止燥热，也要防止湿热
北京中医药大学李俊龙教授说，入夏以后升温迅速，显示出今年的气候特点是一个“暴”字，即暴热、暴雨，变化大、变化快。具体到北京而言，今年度夏既要防止燥热，也要防止湿热。目前在这种湿度不太大，但温度特别高的条件下，烈日炎炎似火烧，最容易出现人体津液的损失、耗散。随着小暑大暑的来临，大气中的湿度就会逐渐增加，湿热也就随之而来。
入伏后会持续湿热，要注意养生保健
说到预防，李教授强调其实就是“清静”两个字。只要心里静下来，就能抵御火热的袭击。入伏后我们要经历连续数十天的湿热。无论男女老幼，都应当保持清静的心态，从而保持健康。
在饮食起居方面，夏季要特别讲究，要多喝水，饮食清淡，少饮酒，不要过于劳累，外出要避免暴晒。此外还要强调三点：第一是要保持小便的通畅，遇到小便发黄、短少时要多喝水，遇到不舒服时要赶快治疗。因为在五脏六腑中，小肠为火腑，膀胱为水腑，都是容易在高温天气下得病的部位。喝水这里指的就是白开水，水的温度可以适当低一些，但不宜饮冰水。
第二是要注意出汗。出汗是人体保持体温恒定的一种功能，也是排除代谢废物的途径。理想的出汗状态是“汗出溱溱”，这个溱字就是形容一种似感觉得到又感觉不到的样子。应当引起注意的是，在大汗淋漓之后，马上就去冲凉或是许久不去清洗都不好，都容易引起痱子、湿疹、皮疹等皮肤病。
第三就是睡觉问题。在炎炎夏日保证充足的睡眠是至关重要的，只有睡眠好才能有充足的精力和体力来抵御炎炎烈日的烤晒。何谓“伏天”？伏就是趴着、躺着的意思。伏天要保证休息，保持心理安适，适当放慢生活、工作节奏。
生脉饮益气养阴，是老年人对抗燥热的首选药品
夏季养生，对于身体不是很强健的人来说，可以考虑吃一些生脉饮。由人参、麦冬、五味子组成的生脉饮能够益气养阴，是对抗燥热的首选药品。对于湿热，不妨备一些藿香正气水、藿香正气胶囊、十滴水、清凉油等消暑药，感觉不适时可以派上用场。
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发表时间：2007-4-28 12:03:08 浏览次数： |
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