１．起居的防治 室内温度要适宜，室温应以１８℃～２５℃较合适，切忌温度过高或过低。棉衣要松软轻便、贴身保暖，特别要注意背部的保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。每晚坚持用热水洗脚可促进全身的血液循环，并有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
２．饮食的防治 冬季气候寒冷，应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。其中参归羊肉有较好效果。原料：红参１０克，当归２０克，羊肉５００克，调料少许。制法：将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮１～２小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用。适用人群：老年人体质虚弱，面色苍白，四肢冰凉，畏寒怕冷等阳气虚衰者。
３．运动的防治 最好坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。
４．药物的防治 可用鹿茸，有补肾阳，益精血，强筋健骨等功效，用于肾阳不足，精血亏虚所致的体质虚弱，畏寒怕冷，腰膝酸痛，面色萎黄，特别适合于肾阳不足的老年人。服用方法有：（１）鹿茸粉０．３～０．５克，温开水或温黄酒送服，每日２次，早晚服。２鹿茸５０克，枸杞子１００克，白酒１０００毫升，将鹿茸、枸杞子放入白酒中浸泡１５天后饮用，每次２０～３０毫升，每日１～２次。酒饮完后，用所剩鹿茸、枸杞子炖牛（羊）肉，吃肉喝汤，或者服用中成药肾气丸、鹿茸膏等。
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发表时间：2007-4-28 13:34:10 浏览次数： |
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