首先应严格控制自己的饮酒量，切不可自恃酒量而尽兴狂饮食。过量的饮酒会影响性生活的质量，而多量的酒精?z入人体更会对精子造成损害，甚至有可能使下一代成为非优生儿。
二要定时定量进餐。成年男子诸事繁多，家庭中很多事情要由男士亲自参与或?Q定。情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。这种情?r下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。
三宜补充营养。当劳累与紧张时，很可能出现头昏气短、精力涣散的现象，身体较弱者更是如此。所以在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，?K注意均衡?z取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
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发表时间：2007-4-28 14:07:18 浏览次数： |
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