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您现在正在浏览的文章：初秋当心大脑“告急”
进入初秋，昼夜温差加大。老年人心脑血管病发病呈上升趋势。专家认为，中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还应采取下列措施，可有效预防或减少中风发生。
每天吃两根香蕉：研究发现，每天吃１至２根香蕉，可使中风发病率减少４０％。香蕉中含有丰富钾盐，钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心血管。此外，香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。
保持大便畅通：老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发中风。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用抗便秘药物。
早晚行走：散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。可早晚各行走一次，每次步行１．５公里左右。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼，不宜进行剧烈活动。
生活起居要注意：初秋季节，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。此外，还应勤测血压。
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发表时间：2007-4-19 9:39:21 浏览次数： |
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