一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，以致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：过长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾搭在身上保护皮肤，也可以身体裸露处涂抹防晒霜。
六、忌不做准备运动即游泳：水温通常总比气温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌患以下疾病者游泳：患有心脏病、高血压、癫痫、肾炎等病的人不宜游泳；有开放性肺结核、传染性肝炎、痢疾、肠炎等病的人也暂时不宜带病游泳。否则不仅会加重病情，对自身健康不利，还会传播疾病。
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发表时间：2007-4-29 11:19:35 浏览次数： |
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