|
保健品
成人保健
|
|
| |
您现在正在浏览的文章：步行健身最好每天练
俗语说：“饭后百步走，活到九十九”、“没事常走路，不用进药铺。”专家称，步行健身最好每天练，走的时间要长，要有一定的速度，这是走向健康生活方式的第一步，也是很必要的一步。
很多人都知道，跑步是通往健康的捷径。但下决心练习跑步就不容易了，因为人总是有惰性。还没有练跑步的人，练步行其实也大有益处。贵州师范大学教授、体育保健专家姚鑫说，步行是一种最基本、最简单的锻炼方法，能达到积极性休息和轻微锻炼的目的。
姚鑫介绍，有人做过研究，３０岁至４７岁的男子每天步行３０分钟，每周３次，持续２０周以后，与进行慢跑和骑自行车的人进行机能指标比较，步行锻炼效果虽然在提高有氧能力方面低于其他两个项目，但在减少脂肪方面，效果却更明显。
步行对各年龄层的人都适合。尤其是对没有锻炼习惯的人，以及长期坐着工作的人和缺乏运动技能的人，步行更容易接受，也更轻松自如，它对中老年脑力劳动者和体弱者作用更显著。
|
注意:本文来至互联网，如涉及版权问题请来信告知。 步行健身最好每天练
因保健品信息量庞大, 如步行健身最好每天练内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!
|
发表时间：2007-4-29 14:17:20 浏览次数： |
| 其他运动保健文章 |
|
|
| 最新推荐保健品 |
每周热门文章排行 |
|
|
保健文章预览 |
|
 |
|
|
|
